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제목 평화로운 삶
저자 매리 매켄지 역자 이재석
출판사 한국NVC출판사 출판년도 2025
 




당신이 꿈꾸던 것보다



더 진실하고



더 평화로운 삶을 살 수 있습니다







 


미국 출판마케팅협회 벤저민 프랭클린 도서상’ 수상작


 


비폭력대화는 단지 소통을 위한 도구에 불과하지 않습니다비폭력대화는 존재의 방식입니다.


비폭력대화라는 존재의 방식에 머물 때 당신은 연민의 의식에 더 오래 머물 수 있습니다.”


 


이 책에 담은 365개 매일의 명상은 그날의 주제에 대한 동서고금의 명구로 시작해 그 주제와 관련된 저자의 에세이가 소개된다에세이의 마지막은 그날의 교훈을 비폭력대화의 원칙에 맞게 일상에 적용하는 실천 지침으로 마무리된다비폭력 대화의 다양한 측면에 관한 정보를 들려주고 우리에게 익숙한 상황을 새로운 시각으로 바라보게 하며자비로운 삶의 가치를 매일매일 상기시켜 주는 짧은 에세이에는 저자의 진솔함과 따뜻함이 배어 있다.





50여 년의 세월 동안 비폭력대화(NVC)는 수많은 사람의 삶을 변화시켰다자신의 모든 상호작용에 적용하는 언어와 의식을 변화시켜 보자이 지혜의 모음집에서 저자는 독자들의 삶을 더 나은 방향으로 변화시키는 힘을 선사한다. 365개의 매일 명상에서 여러분은 익숙한 일상의 상황을 바라보는 새로운 방식을 배울 수 있고 자신이 처한 상황을 타인과의 연결 그리고 개인적 성장의 기회로 바꾸는 도구를 발견할 것이다.


 


특히 비폭력대화 과정을 처음 접하는 이들에게 이 책에 담긴 매일의 메시지는 자신의 가장 깊은 가치와 욕구를 향해 나아가는 새로운 도구가 되어 주며비폭력대화에 익숙한 이들에게는 비폭력대화 기법을 튼튼히 다지고이미 알고 있는 것을 심화시키는 계기가 될 것이다매일 아침 또는 저녁에 조금씩 읽어가면서 삶을 더 나은 방향으로 나아가게 하는 언어와 의식의 변화를 체감할 수 있을 것이다.






P. 67. 애도란 당신이 후회하는 일과 관련해 으레 일어나게 마련인 수 치심과 죄책감을 느끼지 않으면서 자신의 충족되지 못한 욕구와 느낌을 알아보는 것을 말합니다수치심과 죄책감을 느끼지 않으면서 충족되지 못한 자신의 욕구와 느낌을 알아볼 때 자신의 행동이 어떤 식으로 삶에 부정적인 영향을 주는지 알 수 있고그러면 다음번에는 기꺼이 다른 식의 행동을 시도할 것입니다 


 


P. 125. 누군가 우리에게 아니오라고 말할 때 우리는 그 말을 거절의 의사로 받아들이기 쉽습니다그러나 상대의 거절에 초점을 맞추면 마음에 상처를 입어 상대에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 시간을 갖지 못합니다한편상대의 느낌과 욕구에 초점을 맞추면 그가 무엇을 원하는지무엇 때문에 상대가 부탁을 들어주지 않는지 알 수 있습니다.



P. 460. 의견과 판단을 섞지 말고상대와 그리고 당신 자신과 연결하는 방식으로 당신의 감정을 표현해 보세요의견과 판단은 당신과 상대를 단절시킵니다단절은 다툼을 부르지만연결은 해결책을 가져옵니다.



P. 469. 자신의 의도에 솔직하지 않은 채 자신이 원하는 바를 사람들에게 시키려 한다면 상대를 조종하려는 각본에 빠지게 됩니다이것은 종종 역효과를 부릅니다이렇게 되면 관계의 당사자 누구도 만족감을 느끼지 못합니다나에게 무엇이 필요한지 직접적이고 솔직하게 표현할 때 자신의 욕구를 더 잘 충족할 수 있습니다.



 
P. 545. 우리 중 많은 이가 성인이 될 즈음이면 우리의 참된 연민의 본성에 따라 사는 법을 잊고 맙니다이것은 비극이며이런 비극이 우리 사회에 만연해 있습니다비폭력대화를 실천하며 살 때 우리의 자연스러운 존재 방식으로 돌 아갈 수 있습니다.


 





저자 소개



메리 매켄지Mary Mackenzie 

비폭력대화(NVC) 공인 트레이너로서 개인부부가족자녀들을 상대로 변혁적 사고와 말하기듣기 기술을 가르치는 비영리단체인 연민의 대화 플래그스태프 센터의 상임이사로 활동하고 있다특히 영성회복감정적 고통의 치유 작업 사이에 다리를 놓아 사람들이 자기 자신 그리고 세상과 온전히 연결하도록 돕는 데 힘쓰고 있다이를 위해 영성 기반의 자선활동, 12단계 프로그램을 심화하는 대화 훈련신체 이미지 향상과 만성통증 완화 프로그램을 비롯한 수많은 워크숍을 만들어 진행해 왔다현재 자기 공감공감갈등 해결중재 등 비폭력대화를 주제로 책을 쓰고 있으며키티 걸과 렉스라는 이름의 고양이 두 마리와 몰리 캐서린이라는 집토끼 한 마리와 살고 있다수영독서크게 웃기캠핑친한 친구들과 깊이 연결하는 것을 좋아한다.


 





옮긴이 소개 



이재석

서울대학교 노어노문학과를 졸업하였고불교 명상에 대한 관심으로 보리수선 원서울불교대학원 심신치유학과에서 수련하고 공부했다영어권의 좋은 책을 번역하고 소개하는 일에 재미와 보람을 느낀다옮긴 책으로 불교는 왜 진실인가마음이 아플 땐 불교 심리학지금 바로 시작하는 마음챙김 명상불교를 알면 삶이 자유롭다』 등이 있다.


 



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